Zusammenfassung von der Achtsamkeit auf Ein- und Ausatmung (ānâpāna-sati) nach dem Visuddhi Magga VIII

1. Lang einatmend weiß er: 'Lang atme ich ein'; oder, lang ausatmend . . . 
2. Kurz einatmend . . . oder, kurz ausatmend weiß er: 'Kurz atme ich aus'. 
3. 'Den ganzen (Atem-) Körper empfindend werde ich einatmen', so übt er sich; 'den ganzen Körper empfindend werde ich ausatmen', so übt er sich. 
4. 'Die Körperfunktion besänftigend werde ich einatmen', so übt er sich; 'Die Körperfunktion besänftigend werde ich ausatmen', so übt er sich.
5. ,Die Verzückung empfindend . . . 
6. ,Das Wohlgefühl empfindend . . . 
7. ,Die geistige Funktion empfindend . . . 
8. ,Die geistige Funktion besänftigend . . .
9. ,Den Geist empfindend . . . 
10. ,Den Geist erheiternd . . . 
11. ,Den Geist sammelnd . . .' 
12. ,Den Geist befreiend . . .'
13. ,Das Vergängliche betrachtend . . .' 
14. ,Die Loslösung betrachtend . . .' 
15. ,Die Aufhebung betrachtend . . .' 
16. ,Das Fahrenlassen betrachtend werde ich ausatmen', so übt er sich."